सर्द मौसम के कारण, ‘बाइरन’ नामक मौसम प्रणाली के आने से हवा के झोंके, बारिश और ठंड का सामना करना पड़ रहा है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने अस्पतालों और स्वास्थ्य बीमा कंपनियों (HMOs) को निर्देश दिया है कि वे आवश्यकतानुसार चिकित्सा सेवाएं जारी रखने के लिए तैयार रहें।
इसके अलावा, स्वास्थ्य मंत्रालय जनता को अपनी गाइडलाइन्स और सिफ़ारिशों की याद दिलाता है और बुजुर्गों, साथ ही शिशुओं और छोटे बच्चों के माता-पिता से आग्रह करता है कि वे स्वास्थ्य जोखिमों को रोकने के लिए सावधानी बरतें और कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाएं।
घर पर – रक्त संचार बेहतर करने और शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए सक्रिय रहें।
हीटिंग – इनडोर तापमान लगभग 24°C बनाए रखें, 21°C से नीचे नहीं, और सूखी हवा से बचने के लिए उचित आर्द्रता सुनिश्चित करें।
खिड़कियों, दरवाजों और अन्य खुले हिस्सों को ठीक से सील करना सुनिश्चित करें।
हाइड्रेशन – पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं (प्रति दिन 8-10 गिलास, जब तक कि चिकित्सकीय रूप से प्रतिबंधित न हो)। अत्यधिक कैफीन और शराब का सेवन सीमित करें।
भोजन – दिन में 5-6 बार छोटे, बार-बार भोजन करें और भारी भोजन से बचें। गर्म भोजन और पेय शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करते हैं।
उन दवाओं का सेवन करने पर डॉक्टर से सलाह लें जो ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाती हैं (जैसे, शामक, अवसादरोधी, कुछ दर्द निवारक दवाएं) या यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी ऐसी स्थितियां हैं जो ठंड के जोखिम को बढ़ाती हैं (हृदय या फेफड़ों की बीमारियां, संज्ञानात्मक गिरावट/डिमेंशिया, आदि)।
अकेले रहने वाले बुजुर्ग: दैनिक संपर्क बनाए रखें और सुनिश्चित करें कि परिवार, दोस्तों, पड़ोसियों या स्वयंसेवकों द्वारा दिन में कम से कम एक बार मुलाकात हो।
बुजुर्गों में हाइपोथर्मिया (शरीर का तापमान बहुत कम हो जाना) का पता लगाने के लिए, जांचें कि घर ठंडा है या नहीं और व्यक्ति सामान्य से कम सक्रिय है। हाइपोथर्मिया के शुरुआती चरण मुश्किल हो सकते हैं:
व्यक्ति को कंपकंपी नहीं हो सकती है या ठंड महसूस होने की रिपोर्ट नहीं कर सकता है।
थर्मामीटर हाइपोथर्मिया का पता नहीं लगा सकते हैं, क्योंकि वे बुखार मापने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
यदि हाइपोथर्मिया का संदेह हो – इसके लक्षणों में ठंडी त्वचा, पीली या नीली त्वचा, कम सतर्कता, भ्रम, या सांस लेने में बदलाव शामिल हैं – तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
स्वास्थ्य मंत्रालय की वेबसाइट पर अधिक जानकारी।